Cupoletta proteica di Pavesini al cocco e crema alla nocciola
Porzioni
010 persone
1 persona
2 persone
3 persone
4 persone
5 persone
6 persone
7 persone
8 persone
9 persone
10 persone
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
1
257257257257257257257257257257 kcal a porzione
257 kcal
Energ.
Carb.
Zucch.
Grassi
Saturi
Prot.
257257257257257257257257257257
kcal
27272727272727272727
g
17171717171717171717
g
6666666666
g
2222222222
g
24242424242424242424
g
13131313131313131313
% GDA
10101010101010101010
% GDA
18181818181818181818
% GDA
9999999999
% GDA
11111111111111111111
% GDA
48484848484848484848
% GDA
Ingredienti
Yogurt greco biancoYogurt greco bianco - 30 g - 60 g - 90 g - 120 g - 150 g - 180 g - 210 g - 240 g - 270 g - 300 g
Whey al coccoWhey al cocco - 20 g - 40 g - 60 g - 80 g - 100 g - 120 g - 140 g - 160 g - 180 g - 200 g
LatteLatte - 30 ml - 60 ml - 90 ml - 120 ml - 150 ml - 180 ml - 210 ml - 240 ml - 270 ml - 300 ml
PavesiniPavesini - 25 g - 50 g - 75 g - 100 g - 125 g - 150 g - 175 g - 200 g - 225 g - 250 g
Crema proteica alla nocciolaCrema proteica alla nocciola - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g
Procedimento
1
Yogurt greco bianco - 30 g - 60 g - 90 g - 120 g - 150 g - 180 g - 210 g - 240 g - 270 g - 300 g
Whey al cocco - 20 g - 40 g - 60 g - 80 g - 100 g - 120 g - 140 g - 160 g - 180 g - 200 g
In una ciotola mescola lo yogurt con le whey, quindi metti da parte.
2
Ricopri con pellicola una vaschetta.
3
Latte - 30 ml - 60 ml - 90 ml - 120 ml - 150 ml - 180 ml - 210 ml - 240 ml - 270 ml - 300 ml
Pavesini - 25 g - 50 g - 75 g - 100 g - 125 g - 150 g - 175 g - 200 g - 225 g - 250 g
Scalda un po' il latte (dovrà essere tiepido) e bagna i Pavesini.
4
Metti i biscotti verticali tutti intorno nella vaschetta. Assicurati che anche la base sia ricoperta dai biscotti e che fuoriescano un po' (serviranno per chiudere la cupoletta).
5
Versa la cremina di yogurt e whey nella vaschetta ricoperta dai Pavesini, quindi richiudi il tutto con i biscotti. Metti in frigo per circa mezz'ora.
6
Crema proteica alla nocciola - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g
Trascorso questo tempo, fai sciogliere nel microonde per 20 secondi la crema alla nocciola.
7
Poi prendi un piatto e mettilo sopra alla vaschetta, capovolgilo, elimina la pellicola e versaci sopra la crema alla nocciola, il dolcetto è pronto da gustare!
Ti potrebbero interessare anche...
Barrette proteiche con cornflakes e burro di arachidi
Biscotto proteico con yogurt alla vaniglia
Budino proteico cremoso al cioccolato
Porridge proteico con banane, noci pecan e mirtilli
Barrette proteiche di quinoa soffiata al cioccolato e noci
Preferiti
Indietro
010 persone
